6 популярных продуктов, в которых нет ничего, кроме пустых калорий

Не ешьте их никогда!

Многие лакомства, которыми мы себя радуем, вознаграждаем или утешаем, содержат сахар или углеводы, которые не полезны нашему здоровью или фигуре, но которые и не способны серьезно им навредить. Но есть продукты-чемпионы, в которых фактически не содержится никаких питательных веществ — только «пустые» калории. Если вы действительно заботитесь о своем здоровье и красоте, откажитесь от них как можно скорее — и по возможности навсегда.

Сладкие напитки

Газированные напитки и фруктовые соки — самый наглядный пример такого рода продуктов. В них много сахара (или искусственных подсластителей, если речь идет о «диетических» напитках), но практически нет никаких других полезных веществ. Регулярно употребление таких напитков способно сильно повысить риск развития заболеваний сердца, ожирения, нарушений эндокринной системы и даже рака.

Маргарин

Маргарин до сих пор многие считают здоровой альтернативой сливочному маслу, но это не так. Дело в том, что во многих разновидностях содержится гидрогенизированное масло — ингредиент, в котором много транс-жиров, способных увеличить выработку «плохого» холестерина. И в результате ваше сердце окажется в более серьезной опасности, чем если бы вы готовили с использованием обычного масла.

Консервированные фрукты

Свежие фрукты — важная часть здорового рациона. В них много антиоксидантов, которые помогают бороться с действием опасных свободных радикалов, также в них много здоровых углеводов, витаминов и микроэлеменотов. Полезны сушеные и замороженные фрукты, но только не консервированные — ведь чаще всего они сохраняются с помощью сахарного сиропа. В итоге вместо полезных фруктов вы получаете добавленный сахар, который очень вреден.

Фруктовый лед

Популярное летнее лакомство, которым так приятно освежиться в жару, при более пристальном рассмотрении может оказаться не таким уж безобидным: ведь оно состоит из огромного количества сахара, приправленного искусственными красителями и ароматизаторами. Если вы по-настоящему любите фруктовый лед и не готовы от него отказаться, отдавайте предпочтение тому, что сделан из натурального сока — но лучше все-таки выбирайте мороженое!

Кофейные напитки

Вы думаете, что пьете кофе, но ваш организм получает столько калорий (преимущественно пустых), как будто вы съели десерт. Сладкие кофейные напитки — такие как фрапучино или макиатос — содержат намного больше сахара, жира и пустых углеводов, чем любое блюдо, которое вы съели за обедом или ужином. Если у вас нет сил совсем отказаться от этих напитков, хотя бы постарайтесь пить их не чаще, чем один-два раза в месяц. И лучше в первой половине дня!

Белый шоколад

Шоколад — очень полезное лакомство, положительно влияющее на сердце, эндокринную систему, психологическое здоровье и даже укрепляющее зубы. Несколько кусочков черного шоколада в день — практически обязательная часть рациона. Но все это никоим образом не касается белого шоколада, в состав которого практически не входит какао, но зато «помещается» очень много сахара и жиров. Выбирайте черный шоколад или хотя бы молочный, но не белый!

Кстати: 5 продуктов, которые могут вас убить — на самом деле!