Женщина похудела на 13 кг, отказавшись от этих четырех продуктов
Никакого голодания, никаких диет — если не считать небольшой коррекции рациона.
http://mirdliatebia.ru/goodies/kak-sozdat-kuhnyu-vashej-mechty.html
Маргарита Банага из Манилы дала себе обещание в новом году похудеть. И сдержала слово, достигнув значительных результатов, сообщает The Courier Mail. Результатами своего похудения женщина поделилась с пользователями Instagram.
View this post on Instagram
* edit that’s supposed to say April 22!!! Tamad to fix hahaha * I did it!!! I survived 100 days of eating clean and trying to workout everyday! Never really had a cheat day (but would find healthier alternatives to something if I was craving it and would still stay in my allotted calorie intake) 100 days of no alcohol and no meat. 100 days of finding time to workout almost everyday. 100 days of not giving in to food temptations. ? Now that the 100 days are over, I need to challenge myself even more. Thinking of counting my macros so I can get all the nutrients I need and I’m thinking of lifting weights already! Need to push myself even more! Can’t wait to share my 100 day vlog journey with you guys this week!
В течение 100 дней Маргарита правильно питалась и занималась спортом, ни разу не нарушив режим. За этот период ей удалось сбросить 13 килограммов.
Маргарита не сидела на диете, но исключила из рациона четыре продукта: алкоголь, мясо (рыбу она ела), сыр и сладости.
Каждый день женщина находила время для тренировок и планирования питания, которое помогало ей избегать срывов.
View this post on Instagram
Meal prep for the week! Oven baked salmon, with air fried broccoli and black rice / fried lime salmon with mango avocado salsa and black rice. Overnight oats with chia, flax, granola, strawberry, banana and almond milk! #mealprep #salmon
Процесс похудения Маргарита также запечатлела на видео — ролик с ее трансформацией на Youtube набрал более 12 тысяч просмотров.
По словам Маргариты, лишний вес давно не давал ей покоя, и из-за него она чувствовала себя «подавленной». Когда в начале январе женщина начала свой 100-дневный путь к новой фигуре, ей пришлось на время отказаться от встреч с друзьями и родственниками, чтобы не «выпадать из режима».
«Я не могла выдержать искушения едой и алкоголем, потому что в то время мне не хватало силы воли», — признается она.
Маргарите пришлось столкнуться еще с одной трудностью — на 62 дне ее пути скончался ее брат. По словам женщины, в период скорби она плохо питалась и не тренировалась. Но она смогла вернуться к прежнему режиму.
View this post on Instagram
What type of person doesn’t like pizza? ?A weirDOUGH. Hahahahahahahaha Ang corny ? Whenever I’m craving something, I always find a healthier alternative so that I don’t deprive myself and so that I don’t end up binging (and I make sure it’s still within my allotted calorie intake for the day) Super love @indulge.ph ‘s Supreme Indulgence Vegan Pizza ???! Taste like the real thing! ?: @sara.erasmo ?: @_patremoquillo
Несмотря на то, что 100-дневный период похудения уже окончен, Маргарита не собирается менять свой образ жизни. Она уже привыкла к здоровому питанию и постоянным тренировкам. Теперь она думает о новой цели — и, возможно, ей станут полноценные силовые тренировки с поднятием тяжестей.
Читайте также:
7 принципов правильного питания, которые помогут похудеть
7 фактов о еде, после которых хочется начать питаться правильно