Пить, чтобы похудеть: 7 советов, чтобы потреблять на 200 «пустых» калорий в день меньше
Сделайте свои напитки более полезными не только для здоровья, но и для фигуры! Чтобы сбросить лишние килограммы и сократить потребление «пустых» калорий, стоит заглянуть не только в свою тарелку, но и в кружку: эти простые правила помогут оптимизировать привычные напитки и помогут похудеть легко и незаметно. Самый главный враг нашего здоровья и фигуры — сладкие газированные напитки. Лучше всего отказаться от их употребления полностью, но если по каким-то причинам это не получается, хотя бы сократите их количество. Если вы привыкли пить фруктовые соки, то разводите привычную порцию водой хотя бы наполовину: это поможет снизить содержание фруктового сахара и защитит не только здоровье, но и фигуру. Не добавляйте сахар и сливки в вашу привычную чашку кофе и откажитесь от кофейных напитков: в некоторых из них калорий столько же, сколько в очень большом куске торта с кремом. Если вы любите смузи, готовьте их сами: в этом случае вы точно будете уверены, что не добавите в лакомство сахар или сироп. Любите свежие соки? Откажитесь от фруктовых в пользу овощных: в них меньше калорий и сахара и намного больше пользы для здоровья. Любите пиво? С этого дня переходите на светлую сторону: в лагере намного меньше калорий, чем в темных сортах напитка. Любите чай? Отлично! Надеемся, вы не добавляете к нему сахар? А если добавляли, то самое время отказаться от этой привычки и наслаждаться натуральным вкусом этого напитка!Откажитесь от газированных напитков
Разводите фруктовые соки водой
Перейдите на черный кофе
Пейте только те смузи, которые приготовили сами
Перейдите на овощные соки
Откажитесь от темного пива
Пейте чай без сахара