Для чего необходимы упражнения, уже давно доказано, но давайте по подробней. Когда мы активно занимаемся упражнениями, воздух пропитывает каждую часть нашего тела, кожа становится красивей, нередко пропадают прыщи. Нормализуется кровообращение и рефлексы. Занятия развивают мышцы, что делает их более гибкими и эластичными, мы становимся более стройными, симпатичными, так как суставы получают комплекс упражнений. Упражнения сохраняют в норме наш вес, чего нельзя сделать только с диетой.
Кроме того, упражнения помогают иметь хороший аппетит, так как повышается количество эндорфинов. Эти вещества выделает мозг. Учеными доказано, что эндорфины способствуют эффективному и продолжительному труду человека, таким образом, убивая волю человека и приостанавливая голод организма.
Жизненные силы также увеличиваются от упражнений, помогая нам уменьшить хроническую усталость. Занимаясь фитнессом или йогой, наш мозг насыщается кислородом, что в свою очередь делает нас энергичными в течении полного дня. Также у физически активных людей нет чувства опустошенности в конце дня, что характерно для мало активных людей. Упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния не только потому, что убирают нервное напряжение, но и потому, что уменьшают избыток адреналина и гормонов, которые способствуют появлению стресса. Занятия физкультурой усиливают веру в свои силы, получая уверенность, что можем улучшить свое здоровье и внешний вид независимо от возраста и физического состояния.
Упражнения стимулируют обмен веществ и перистальтику кишечника. Делая физические упражнения, намного проще и легче бросить курить, проще справляться с большими нагрузками, так как увеличивается содержания кислорода в крови.
Хорошее физическое состояние помогает, быстрее поправится после хирургических операций. Так как у сильных мышц больше возможности утилизировать кислород, помогая быстрее заживать ранам. Не зря многие врачи перед операцией рекомендуют, заниматься зарядкой по утрам и вести более активный образ жизни, чтобы легче перенести операцию.
Как видите, причин для занятия физкультурой и гимнастикой очень много, но у каждого она своя. И люди, которые занимаются с любовью, делая это для отдыха и настроения, получают гораздо больше эмоционального заряда от занятий, чем те, кто упражняется только потому, что кто-то сказал, что это полезно. Давайте заложим фундамент для нашего здоровья и будем делать все с любовью!
