Посещение бани полезно для здоровья: чередование сухого горячего воздуха и последующего охлаждения оказывает на организм сильное раздражающее действие, которое стимулирует все системы органов, ускоряет обмен веществ и укрепляет иммунную систему. А если вы любите ходить в баню с друзьями, купите им набор для бани в подарок локального производства, чтобы порадовать друзей и себя.

Образуются антитела

За короткое время в сауне температура тела повышается — на коже примерно на десять градусов, а внутри на два градуса, примерно до 38,5-39 градусов. Это стимулирует иммунную систему к образованию антител. При регулярных посещениях бани вы даже можете предотвратить инфекцию. Однако, если вы уже болеете простудой, вам следует отложить поход в сауну до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Баня помогает при кожных заболеваниях

Помимо защиты от гриппоподобных инфекций, сауны также могут быть полезны при кожных заболеваниях, таких как псориаз. Пациенты с нейродермитом или крапивной лихорадкой также неоднократно сообщают о положительном эффекте сауны. Кроме того, описано болеутоляющее и противовоспалительное действие при ревматических и износозависимых заболеваниях опорно-двигательного аппарата – но ни в коем случае не ходите в сауну во время ревматического приступа.

Баня может помочь при гипертонии

Многие исследования подтверждают, что посещение сауны может навсегда снизить артериальное давление в среднем на 10–15 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.). Тепло в сауне заставляет ваше сердце биться быстрее и сильнее. Мелкие, широко разветвленные кровеносные сосуды (артериолы) в организме расширяются и снова сокращаются при охлаждении. Этот тренировочный эффект делает мелкие сосуды более гибкими и способными лучше компенсировать высокое кровяное давление.

Более высокая продолжительность жизни благодаря сауне

Финские ученые обнаружили, что регулярное потоотделение в сауне может даже продлить жизнь: в ходе исследования исследователи из Университета Восточной Финляндии обследовали 2315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет, которые посещали сауну с разной степенью частоты и следовали за ними в течение 20 лет.