Правильное питание: как начать все заново?
Начать — самое сложное. Одолевают тревоги, сомнения, мысли «вдруг я не смогу»… Задача кажется такой же непосильной, как сдвинуть с места огромный валун. Но попробуйте разбить его на кучку мелких камней — и вы легко перетаскаете их куда...
Интервальное питание: есть по часам полезно для здоровья
Модный тренд, который позволяет принимать пищу в течение 8 часов, а потом 16 часов голодать и пить только воду, по мнению некоторых диетологов оправдывает себя. Чем же он лучше диет?
...
Что можно есть в Макдональдс тем, кто следит за фигурой?
Да, мы все знаем про фаст-фуд и пустые калории. И еще знаем: иногда так хочется этого фаст-фуда, что отказаться невозможно. Вот на этот случай вам пригодятся наши подсказки.
...
Откуда не ждали: 6 неочевидных причин лишнего веса
Не только сидячий образ жизни и любовь к булочкам: лишний вес могут «подарить» нам вполне безобидные на первый взгляд привычки и явления.
...
Как перестать жрать после новогодних праздников
Прошли новогодние застолья, и пора возвращаться к нормальному питанию. Но как это сделать?!
...
Детокс после праздников: плавно и эффективно
Слово «детокс» в буквальном переводе означает устранение яда. Благодаря «легкому рациону» организм сможет меньше затрачивать энергии на процессы пищеварения. К тому же пара дней на нерафинированной, несладкой и нежирной пище позволят почувствовать вкус...
Как есть в столовых и кафе без вреда для фигуры? 3 простые стратегии
Мы часто виним в появлении лишних килограммов общепит — и в этом есть рацио. Действительно, блюда, приготовленные в кафе и ресторанах, часто содержат много соли, легких углеводов и вредных жиров. Но обязательно ли отказываться от еды вне дома,...
Похудеть после 50-ти — эффективно, быстро и безопасно
9 из 10 женщин набирают 5−7 лишних кг после 50 лет
...
Что такое планетарная диета и почему все о ней говорят?
Сразу 16 ученых объединились и разработали систему питания, которая поможет быть в форме, не навредив планете. Да, пищевые привычки человека прямо отражаются на климате. Коротко суть диеты такова: животноводство — это вредно,...
Рисовый детокс: модная ловушка или реальный способ похудеть?
Модная методика очищения пришла к нам из Китая, а ее адепты обещают чудеса — снижение веса, уменьшение отеков и прилив энергии. Действительно ли это работает?
...
