Когда диеты не помогают похудеть, а только расстраивают, можно попробовать зайти с другой стороны. А именно: подобрать вид спорта, который непременно потребует перемен в питании. Эта история — как раз о тренировках и похудении с их помощью.

Как штанга помогла похудеть на 80 кг. Реальная история

«Мне 34 года, работаю медсестрой в санавиации — летаю на вертолете и помогаю спасать людей. После долгих лет борьбы с перееданием я открыла для себя силовые тренировки — и похудела на 80 килограммов.

Моя история

Я быстро росла и занималась спортом. Но подростком заметила, что быстро набираю вес и перестаю себе нравиться.

В университете я пробовала многие диеты, но ничего не помогало. Потом начались пищевые расстройства. Я то худела на 40 килограммов благодаря ограничениям, то быстро набирала их обратно.

Когда решила учиться на медсестру, стало еще хуже. Учеба являлась стрессом, после нее были суточные дежурства, которые не способствовали правильному питанию.

Летом 2017 года моя сестра выходила замуж, я была свидетельницей. Когда пересматривала видео, рыдала.

Со временем я перестала соглашаться на встречи с друзьями и тем более заводить семью. Но из этого порочного круга нужно было как-то выходить.

Как всё изменилось

Однажды подруга позвала меня в спортзал, чтобы показать, как она занимается пауэрлифтингом. Я решила попробовать — и прониклась! Оказалось, качать мышцы мне нравится гораздо больше, чем думать только об ограничениях в еде.

За год я достигла большого прогресса и даже участвовала в соревнованиях. Я тренируюсь пять раз в неделю и по-прежнему получаю от этого удовольствие.

Удивительно, но факт: занятия спортом привели к тому, что я наладила отношения с едой. Теперь меня интересовали блюда, которые наполняют тело энергией и позволяют тренироваться более эффективно.

Что я ем сейчас

Завтрак: яйца, ягоды.

Обед: животные белки (рыба, курица, индейка, говядина) с овощами или рисом.

Перекусы: вяленое мясо, фрукты, орехи, белковый коктейль.

Ужин: мясо с салатом.

Что мне помогло

Я никогда толком не понимала связи между мозгом и телом. А когда поняла, довольно быстро сбросила лишнее (и зачем только носила!). Я не представляла, что смогу приседать со штангой весом 120 кг или поднимать 160.

И самое главное — теперь я могу позволить себе буквально любые увлечения, у меня на них точно хватит сил».

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь