Растяжка может использоваться не только в качестве разминки и заминки, но и как самостоятельная тренировка. Если вы хотите избавиться от зажимов в мышцах, стать более гибкой и пластичной, снять
Читайте далее
Помните: регулярные спортивные занятия не только залог идеальной фигуры, но и хорошего здоровья. Сжигание жира на животе и боках — легко. Мы подготовили 4-недельную систему жиросжигающих тренировок,
Читайте далее
Упражнение «планка» в том или ином виде используется практически в любых тренировках, начиная с йоги и заканчивая силовым тренингом. И это неудивительно, учитывая, какие прекрасные
Читайте далее
Сайклинг (от англ. cycle — «велосипед») — это групповые тренировки на велотренажёре под руководством инструктора. Основоположником направления считается американский спортсмен и изобретатель велотренажёра Джон Голдберг. Это
Читайте далее
Уделяйте внимание не только силовым тренировкам, но и расслабляющим занятиям на растяжку. Наклоны вперед — подходящий вариант для развития гибкости ног, ягодиц, рук и спины. Залог успеха —
Читайте далее
Как уменьшить объём бёдер — наверняка вы не раз вбивали этот запрос в строку поисковика. Это головная боль многих девушек, ведь природа распорядилась так,
Читайте далее
Считается, что здоровый образ жизни требует больших денежных затрат. Действительно, цены на качественные продукты и фитнес низкими не назовешь. Но мы нашли для вас отличные способы
Читайте далее
Как правильно дышать — носом или ртом? Есть ли разница между дыханием на кардиотренировках и во время силовых упражнений. Делимся секретами эффективных дыхательных практик для улучшения
Читайте далее
Фитнес-танцы — одна из самых увлекательных и динамичных спортивных программ. Как ясно из названия, она включает танцевальные элементы, которые выполняются под энергичную музыку и дают интенсивную
Читайте далее