Как с помощью температуры в квартире улучшить свой обмен веществ

Массажист и косметолог Владимир Яременко рассказал нашим читательницам, можно ли с помощью контроля температуры в доме оказать влияние на скорость метаболизма.27 января 2022

Владимир Яременко

Здоровье, массаж

Массажист

instagram.com/bodymaker_vladimir?utm_medium=copy_link

Метаболизм описывает все химические реакции, участвующие в поддержании жизни организма. Это процесс, с помощью которого люди и другие организмы превращают пищу в энергию. Тепло является как побочным продуктом метаболизма, так и формой энергии, которая влияет на скорость обмена веществ. Исследователи считают, что в прохладном помещении организму человека приходится больше работать, чтобы поднять температуру тела приблизительно до 37 градусов.

В течение дня колебания температуры в помещении полезны для обмена веществ и даже могут быть важным способом борьбы с ожирением и диабетом. Воздействие умеренно холодной и теплой среды может принести реальную пользу здоровью. В 2015 году исследователи обнаружили, что у диабетиков, которые в течение 10 дней подвергались периодическому воздействию холода, чувствительность к инсулину повысилась более чем на 40%. Это сравнимо с лучшими доступными фармацевтическими препаратами или методами лечения физической активностью.

Читайте также

Можно ли при температуре принимать ванну, почему нельзя

Несколько исследований также показали, что воздействие тепла или холода может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на сердечно-сосудистые процессы, включая кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также на иммунную систему.

Опыты также показали, что холодные температуры вызывают увеличение количества сжигающего калории бурого жира и улучшают способность мышечных клеток принимать глюкозу. Так что температура в современных домах и офисах должна быть динамичной.

Понижение комнатной температуры перед сном включает терморегуляторные функции организма. Это действие также активизирует клетки бурого жира, которым требуется энергия из запасов белого жира, и это помогает уменьшить количество белого жира в организме.

Более того, более прохладная комната может помочь людям легче заснуть. Также, исследования показали, что сон при более теплой температуре может усилить бодрствование и уменьшить медленноволновой сон, а крепкий сон обладает целым рядом других преимуществ для здоровья.

Хороший отдых может защитить мозг от развития болезни Альцгеймера и улучшить работу иммунной системы, а еще он помогает бороться со старением. Центры по контролю и профилактике заболеваний также считают, что сон может помочь предотвратить или контролировать ряд хронических заболеваний, включая диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, депрессию.