Преимущества спортивной обуви

Согласно статье «Преимущества бега», написанной Элизабет МакЛеод Сэдлер из Университета Вандербильта, существует ряд преимуществ, связанных с бегом, включая снижение кровяного давления и веса тела, а также увеличение пропускной способности легких. В то время как виды оборудования, необходимого бегунам, относительно ограничены, хорошая пара кроссовок для бега является обязательным условием. Беговая обувь не только обеспечивает существенную амортизацию стопы средней подошвы, но и предлагает арочную поддержку, помощь в предотвращении травм и может способствовать улучшению спортивных результатов. Я уже давно покупаю спортивную обувь на сайте Restokk. Очень доволен качеством (restokk отзывы про компанию можно прочесть по ссылке).

Амортизация

Американский совет по тренировкам сообщает, что амортизация средней подошвы является одним из важнейших преимуществ, связанных с использованием беговой обуви. Как следует из названия, средняя подошва — это зона между мячом и пяткой стопы. Американский колледж спортивной медицины говорит, что амортизация стопы, обеспечиваемая беговой обувью, может снизить некоторые из стрессов, прилагаемых к пятке, лодыжкам и пальцам ног во время бега. Это делает работу более комфортной и безопасной. Соответствующая амортизация также может помочь облегчить или предотвратить боли в коленях, бедрах и спине, так как она улучшает механику тела.

Поддержка стопы

Поддержка арки является обязательным требованием для людей с плоскостопием — особенно, если они участвуют в регулярных физических упражнениях. Поэтому неудивительно, что поддержка дуги, обеспечиваемая большинством беговой обуви, является основным преимуществом для большинства заядлых тренажеров. Американский колледж спортивной медицины предлагает бегунам с плоской стопой проконсультироваться с физиотерапевтом или физиологом для получения рекомендаций по выбору лучшей обуви для бега. В то время как плоскостопые бегуны могут испытать наибольшую выгоду от устойчивости дуги, найденной в большинстве беговой обуви, даже те, с высокими арками могут извлечь выгоду из правильного вида поддержки.

Профилактика травм

Во многих случаях беговая обувь может помочь предотвратить определенные виды травм. На самом деле, Американский колледж спортивной медицины предполагает, что описанные выше амортизация средней подошвы и арочная опора могут предотвратить чрезмерное использование травм, таких как тендинит, стрессовые переломы и боли в суставах. Хотя босой бег — в котором тренажеры работают без защиты любого покрытия стопы — увеличился в популярности за последние несколько лет, риск порезов и царапин высок. Американский совет по тренировкам сообщает, что защита подошвы, предлагаемая обувью, снижает травматизм ног.