Зачем нужно тщательно пережевывать пищу
Рассказал гастроэнтеролог. На самом деле причина долго и тщательно пережевывать пищу только одна — избежать нарушений в пищеварении. Чем крупнее заглатываемые
Читать далее
диета
Уменьшить желудок, похудеть на 56 кг и стать фитнес тренером? Это реально!
Каждый случай похудения — уникальный. Иногда требуется в буквальном смысле пинок, чтобы начать! Например, хирургическое ушивание желудка. Но это не освобождает от необходимости следить за собой
Читать далее
Худейте как ребенок: самая вкусная диета на детском питании
Эту диету придумала Трейси Андерсон, фитнес-тренер голливудских звёзд (среди них Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Лопес). После беременности Трейси набрала 20
Читать далее
Мама, качай! Как бодибилдинг помог похудеть на 47 кг
Всем худеющим рекомендуют к диете и здоровому образу жизни добавлять спорт. А некоторые девушки по‑настоящему увлекаются бодибилдингом! Наша героиня рассказывает, как хобби спасло
Читать далее
Как и почему меняется наш вес на разных этапах жизни
Фитнес-гуру разложила все по полочкам. Редакция Wday.ru с удовольствием пользуется советами из книги сертифицированного фитнес-тренера с 15-летним стажем Алены Мурлаевой
Читать далее
Как на самом деле нужно считать калории? Объясняет диетолог
Такая простая вещь, как расчёт дневной нормы калорий, не так-то и проста. Проверьте себя: возможно, вы где-то ошиблись и ваша диета может работать лучше.
Читать далее
Как похудеть без вреда для кожи после 40 лет? 20 главных правил
Грудь, потерявшая объем, избыток кожи на животе и плечах, осунувшееся лицо — многие худеющие сталкиваются с такими проблемами. Не хотите оказаться в их числе? Позаботьтесь о состоянии кожи
Читать далее
«Я женщина с плохими отношениями с едой в прошлом»: история похудения на 70 кг
Лишний вес стал угрожать жизни нашей героини и она все-таки решилась на борьбу с ним. Потом она сама удивилась, насколько лучше стала себя
Читать далее
Тренировка для эффективного сжигания жира — минус 500 калорий за час
Помните: регулярные спортивные занятия не только залог идеальной фигуры, но и хорошего здоровья. Сжигание жира на животе и боках — легко. Мы подготовили 4-недельную систему жиросжигающих тренировок,
Читать далее