Цель — плоский живот: 8 рекомендаций фитнес-тренеров
1. Единой формулы нет Для плоского живота важно лишь сочетание диеты и тренировок. Нужны силовые упражнения для укрепления мышц, упражнения для позвоночника, больше
Читать далее
фитнесс
«Винная талия» — как вернуть плоский живот
План действий, если вы обзавелись «спасательным кругом». Светлана Хоружая Фитнес-психолог, фитнес-тренер. «Винная талия» — самый распространенный тип живота, связанный не только
Читать далееЖиросжигающая тренировка: мощный удар по лишним кг
Для того чтобы похудеть, нужно достичь состояния дефицита калорий, то есть расходовать больше, чем потребляешь. Часто в реалиях большого города не всегда удаётся
Читать далееПерсональная программа тренировок: как её составить и лучшие упражнения
Дженнифер Энистон практикует йогу, Ева Лонгория увлекается кикбоксингом, а Джессика Альба покоряет тренажёрный зал. Эти звёзды работают над своим телом под чутким руководством
Читать далееНорма: сколько воды нужно пить в день
Почему все говорят о двух литрах воды в день, и входят ли в них чай и кофе. О том, что
Читать далееФитнес-этикет: как правильно вести себя в спортзале
Денис Винницкий тренер сети фитнес-клубов NeoFit Не делай селфи! Да, в большинстве спортзалов хорошее освещение и много зеркал. Но люди ходят сюда заниматься, а не фотографироваться.
Читать далееПродукты, которым стоит сказать категорическое «нет»
От этой еды лучше отказаться навсегда. Яна Степанова Яна Степанова — адепт здорового образа жизни, нутрициолог, эксперт в области питания, фитнес-гуру,
Читать далее
Похудеть или подкачаться: как правильно составить тренировку в тренажерном зале
Как правильно составить тренировку для девушки? Делимся полезными лайфхаками. Как составить оздоровительную тренировку Чтобы организовать правильное оздоровительное занятие, нужно включить в программу
Читать далее
Узнай свое фитнес-имя по дате рождения и номеру телефона
Подними себе настроение перед походом в зал! Чтобы взбодриться и развеселиться, собираясь на фитнес, воспользуйтесь нашей прекрасной таблицей. Сложите слова
Читать далее