На пути к здоровому сбалансированному питанию у офисного сотрудника возникают препятствия в виде бизнес-ланчей в кафе, снеков, фастфуда и коллег, угощающих домашней выпечкой и конфетами. Что есть,
Читать далее
Фитнес-танцы — одна из самых увлекательных и динамичных спортивных программ. Как ясно из названия, она включает танцевальные элементы, которые выполняются под энергичную музыку и дают интенсивную
Читать далее
Приседания Если ты пока не «наприседала» «пятую точку» и один вид штанги тебя пугает, попробуй альтернативный (но не менее эффективный!) вариант. Кстати, это упражнение — достаточно
Читать далее
Кундалини-йога уникальна тем, что приводит к гармонии современного человека, который постоянно находится в стрессовых условиях. Практика позволяет замедлить темп, обрести опору и ясное
Читать далее
где найти мотивацию для похудения? Может быть, в собственных детях? Пробежать, чтобы не отстать от детей: это помогло Мари сбросить лишние килограммы и не получить их обратно.
Читать далее
1. Недостаточно сильно напрягаешь мышцы Перед началом приседания полезно напрячь ягодичные мышцы и подколенные сухожилия, тогда от упражнения будет больше пользы. 2.
Читать далее
Вакуум, мостик и скручивания могут закончиться проблемами со спиной. Светлана Хоружая Эффективные упражнения и правильное питание. Фитнес-психолог, фитнес-тренер. Прежде чем
Читать далее
Худеть зимой сложнее всего, потому организм ослаблен и важно не подорвать здоровье. Мы расскажем, как сбросить вес и выглядеть моложе. Китайская медицина построена на понятии
Читать далее
Когда дело доходит до покупки новой пары обуви, обычно большинство людей делают свой выбор, основываясь на том, как они выглядят,
Читать далее