Цель — плоский живот: 8 рекомендаций фитнес-тренеров
1. Единой формулы нет Для плоского живота важно лишь сочетание диеты и тренировок. Нужны силовые упражнения для укрепления мышц, упражнения для позвоночника, больше
Читать далее
упражнения
«Винная талия» — как вернуть плоский живот
План действий, если вы обзавелись «спасательным кругом». Светлана Хоружая Фитнес-психолог, фитнес-тренер. «Винная талия» — самый распространенный тип живота, связанный не только
Читать далее
Точка притяжения: боль, которую можно снять самомассажем
Избавиться от усталости, взбодриться и даже избавиться от головной боли можно с помощью массажа. Татьяна Старовойтова йога, здоровый образ жизни
Читать далее
Як обрати габіони?
Габіони — це не просто елемент ландшафтного дизайну, а ефективний і практичний спосіб оформлення та укріплення території. Вони знайшли своє
Читать далееКак замороженные: звезды, которые не изменились за 10 лет
Поговаривают, что эти звезды нашли эликсир молодости. Если посмотреть на фото Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Элайджи Вуда, которые были
Читать далееЖиросжигающая тренировка: мощный удар по лишним кг
Для того чтобы похудеть, нужно достичь состояния дефицита калорий, то есть расходовать больше, чем потребляешь. Часто в реалиях большого города не всегда удаётся
Читать далееКитайская диета: минус 5 кг за месяц без голодания
Как наладить питание, чтобы фигура приобрела желаемые черты, а здоровье не пострадало от несбалансированных усилий? Об эффективной диете без голодания рассказывает Анна Владимирова, врач, специалист
Читать далееПерсональная программа тренировок: как её составить и лучшие упражнения
Дженнифер Энистон практикует йогу, Ева Лонгория увлекается кикбоксингом, а Джессика Альба покоряет тренажёрный зал. Эти звёзды работают над своим телом под чутким руководством
Читать далее10 принципов интуитивного питания, которые помогут похудеть легко
Если вся ваша жизнь превратилась в отчаянную борьбу с лишними килограммами, эта программа — для вас. Она поможет вам помириться с едой, навсегда забыть о диетах
Читать далее