Сладкая диета Умы Турман: минус 5 кг и 3 десерта в день
Кажется, Ума Турман не поправляется никогда. При этом звезда фильмов «Убить Билла» и «Криминальное чтиво» очень любит сладкое. Секрет хорошей фигуры Умы такой: когда нужно прийти в форму перед съемками, она садится на сладкую диету. Главное правило: сладкое не после еды, а вместо еды! Многие девушки готовы отказаться от всего ради красивой фигуры, но редко — от сладкого! Ума Турман нашла выход из ситуации, прибегнув к «умным» сладостям. Эта диета — настоящая находка для сладкоежек. Звезда уверяет, что когда нужно за неделю сбросить несколько килограммов перед съемками, то покупает только разрешенные продукты. Других в ее холодильнике прохвосту нет, а значит, и опасность срывов снижается. 1. В большинстве продуктов, которые входят в рацион, должно быть высокое содержание белка. То есть разрешены не все десерты: от булочек, печенья или тортов все-таки придется отказаться. Зато можно есть мороженое, фруктовый лед, сладкие йогурты и пудинги, протеиновые батончики, шоколад, молочные муссы и коктейли. Это так называемые «умные» сладости, которые дадут организму чувство сытости. 2. Есть сладости нужно не после основного приема пищи, а вместо него! Это очень важно, ведь обычно сладкоежки поступают наоборот: сначала едят полезные продукты, а затем переходят к десерту. Именно из-за этого количество потребляемых калорий выходит за все разумные пределы и мы набираем вес. Приверженцы сладкой диеты поступают иначе: переходят сразу к самому вкусному — десерту! 3. Есть нужно не меньше шести раз в день, небольшими порциями. Такое дробное питание позволяет организму расходовать энергию за счет жира, а не мышц. Калорийность каждого приема пищи — не больше 250 ккал. 4. Любой из приемов пищи в течение дня можно заменить одной порцией умного десерта. 5. Пить не меньше 8 стаканов воды в день. Это важно, потому что мы часто принимаем ощущение жажды за голод. И тянемся за бутербродом вместо того, чтобы выпить воды. Чайная диета Анастасии Волочковой Сладости есть только «умные», а секрет состоит в том, что употреблять их нужно на основной прием пищи. К «умным» сладостям относятся фруктовый лед, пудинг (без содержания жира), только черный шоколад. Сладкое необходимо не после еды, а вместо! Звезда уверяет, что на такой диете может прожить от 30 дней до 6 месяцев. Однако вряд ли такой рацион можно считать сбалансированным. Скорее он подойдет для того, чтобы быстро запустить процесс снижения веса или похудеть перед важным событием: уже за неделю уйдет 4−6 кг! Гречневая диета Пелагеи На примере самой умы Турман можно смело утверждать: основное достоинство диеты — это ее эффективность. Но людям с любыми хроническими заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом прежде, чем к такой диете. Выход из такого рациона должен быть плавным и равномерным. Иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Вам нравится, как сейчас выглядит Ума Турман? Да, красотка! 0% Нет, раньше было лучше 0% Несколько упражнений, к которым прибегает Ума Турман, чтобы поддерживать кожу в тонусе
В чем секрет?
Принципы сладкой диеты
Что можно есть, кроме сладостей?
Это значит, что в результате вы получишь плоский и упругий живот.
Пить больше воды, мы часто принимаем жажду за голод.Пример рациона Умы Турман:
Достоинства и недостатки
Очень важно: добавьте зарядку
Смотрите также: Тренировка вместе с мужем