6 привычек, которые делают вашу попу плоской
С возрастом большая часть людей, как мужчин, так и женщин, замечает, что их ягодицы, как правило, теряют свои округлые формы. Мы спросили у экспертов, почему так происходит и что с этим делать.15 декабря 2021
Владимир Яременко
Красота и здоровье лица и тела
Косметолог, массажист
www.instagram.com/bodymaker_vladimir/?igshid=44kxx3dzgw74
Безусловно, округлыми формами похвастаться могут не все. Иначе Джей Ло в свое время не превратила бы эту часть своей фигуры в изюминку и не застраховала их на энную сумму для еще большего привлечения внимания к своей персоне. Вслед за ней и другие звезды начали делать акцент на своей пятой точке, в результате чего выпуклые ягодицы превратились в определенный тренд, к которому стали стремиться представительницы прекрасного пола по всему миру.
Красивыми ягодицами изначально должна наградить природа, и делает она это часто по национальному признаку. Латиноамериканки испокон века могли похвастаться соблазнительными формами, о которых европейки только мечтали. Тем не менее и среди россиянок есть те, чьим формам можно позавидовать, а есть и те, кого природа одарила другими преимуществами. Поэтому изначально вопрос о красивых формах лежит в плоскости генетики и особенностей фигуры — кому-то это дано, а кому-то не очень. Тем не менее с обвисанием тканей в области ягодиц со временем сталкиваются и те, и другие.
Возраст. Гравитация тянет вниз не только ткани лица или грудь, но и другие части тела, в частности ягодицы. Процесс старения закономерный — кожа теряет упругость, снижается выработка коллагеновых волокон, мышечный корсет ослабевает, в результате мы имеем дело с птозом мягких тканей. Справиться с ситуацией можно при помощи как радикальных мер, например, прибегнув к возможностям пластической хирургии или косметологии, так и регулярно занимаясь спортом. Спорт помогает качать мышцы, подтягивает кожу. Конечно, качаясь в тренажерном зале, такие формы, как у Джей Ло не получить, но подтянуть ягодицы вполне возможно.
Наличие лишнего веса. Лишняя подкожная клетчатка усугубляет проявление птоза, так как она способствует еще большему обвисанию тканей. Следовательно, вкладывает свою лепту в то, что ваша попа стала плоской. Рецепт здесь может быть только один: сесть на диету и отправиться заниматься спортом либо снова прибегнуть к возможностям эстетической медицины.
Гормональный фон. Любые изменения, в том числе беременность, послеродовой период, когда происходит гормональная перестройка организма, менопауза, проблемы с эндокринологической системой — все это обязательно сказывается не только на состоянии и размерах груди, но и области живота и бедер. Поэтому фигура в целом подвержена подобным изменениям.
Высокий каблук. При ношении обуви на высоком каблуке верхняя часть бедер и ягодичная зона, в отличие от голеностопа и коленного сустава, не получают нагрузки, поэтому расслабляются. Чтобы этого не происходило, надо чередовать ношение каблуков с обувью на плоской подошве/спортивной обувью и компенсировать недостаточную физическую нагрузку тренировками в зале.
Осанка. Если в анамнезе у вас есть выраженный кифоз грудного отдела, который часто компенсируется сильным прогибом в поясничном отделе (лордозом), то это не может не сказаться на том, как визуально выглядят ягодицы в худшую сторону.
Малоподвижный образ жизни. И, конечно, одна из основных причин плоских форм ягодиц — это сидячий образ жизни и отсутствие физической нагрузки, которая ведет к ослабеванию мышечного корсета и, конечно же, сказывается на том, как выглядит все тело, усугубляя обвисание тканей.
Мнение еще одного эксперта
Анастасия Юркова
Спорт и здоровье
Мастер-тренер федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Таисия Ступина