Читательница 30 дней не пила кофе — вот какие перемены она заметила
«Решила проверить эффект на себе», — рассказала девушка и поделилась результатами эксперимента над собой с редакцией WDay.ru.15 октября 2022
Скажу сразу: никаких показаний к отказу от кофе не было, все произошло из-за интереса, мне стало любопытно, какой будет эффект от детокса. Ранее, кстати, я уже проделывала подобное с алкоголем.
Я обожаю сам вкус кофе, пью его каждый день, иногда даже несколько чашек в течение дня и, в общем, для меня это единственный способ взбодриться. С энергетиками отношения не сложились, так как у меня есть некоторые проблемы с сердцем.
Положительное влияние на организм я почувствовала уже спустя неделю. Первое, на что обратила внимание — качество сна. Всем известно, что кофеин возбуждает нервную систему. Поэтому, если в течение дня злоупотреблять кофе или выпить его вечером, то очевидно будут сложности с засыпанием.
Мечтаете отказаться от кофе? Попробуйте заменить его этими вкусными и полезными напитками
Таисия Ступина Бьюти-редактор WDay.ru
1 из 4Чай фруктовый Royal Forest Fruit tea каркаде, яблоко, кэробУзнать цену
Реклама. ООО "Яндекс"
2 из 4Японский зелёный чай матча ORIGAMI TEA standard gradeаУзнать цену
Реклама. ООО "Яндекс"
3 из 4Чай гречишный NOYER Куцяо гранулированныйУзнать цену
Реклама. ООО "Яндекс"
4 из 4Чайный напиток Nature’s own factory Гречишный с кокосомУзнать цену
Реклама. ООО "Яндекс"
После полного отказа от кофе я забыла о том, что такое валяться перед сном часами в кровати и сверлить потолок глазами. Второй момент — я стала высыпаться за меньше количество времени. Раньше мне требовалось 10 часов, чтобы легко встать утром и чувствовать себя бодрой. После того, как я исключила кофе, это время сократились до 8 часов.
Еще один весомый плюс данного эксперимента — на второй неделе у меня снизились тревожность и раздражительность. Чем дольше я справлялась без кофе, тем спокойнее становилась, эмоциональное состояние стабилизировалось. Помимо этого пропало ощущение сонливости в середине дня. Раньше после обеда меня стабильно клонило в сон и я бежала в ближайшую кофейню за латте. После отказа от любимого напитка эта часть дня проходит гораздо легче.
Шла третья неделя отказа от кофе, и я заметила еще один положительный момент — улучшение качества кожи лица. На ней стало гораздо меньше высыпаний, поры очистились, отеки начали постепенно сходить, а лицо приобрело здоровое сияние и фарфоровый цвет. К концу четвертой недели общее состояние ощутимо улучшилось, почувствовала прилив сил, бодрости и появление какой-то эйфории (читайте также: Врач рассказал, что происходит с вашей печенью, если вы пьете кофе каждый день).
Безумно рада тому, что не побоялась бросить себе вызов и смогла продержаться без любимого напитка месяц. Я на себе прочувствовала все плюсы отказа от кофе (кстати, минусов не было) и теперь уже вряд ли буду им злоупотреблять так же, как прежде.
Мы спросили у эксперта, как отказ от кофе влияет на организм человека, и вреден ли этот напиток на самом деле.
Марина АстафьеваЗдоровье
Врач-терапевт высшей квалификационной категории, челюстно-лицевой хирург, клинический психолог, военный врач
Кофе действительно является источником дополнительной энергии для многих людей из-за содержания в нем кофеина, который, в свою очередь, считается лучшим природным стимулятором. Он буквально способен творить чудеса с организмом: снижать чувство усталости, повышать внимание и улучшать настроение. Помимо этого, все мы знаем, что кофе — натуральное мочегонное и слабительное средство, что тоже является плюсом (читайте также: Есть ли смысл в мочегонных травах для похудения: отвечает эксперт).
Людям с артериальным повышенным давлением, гастритом или язвенными заболеваниями мы не рекомендуем злоупотреблять этим напитком, либо же (если пациенту очень хочется), разрешаем пить его в первой половине дня и не более одной чашки. Здоровым людям кофе пить разрешено.
Также научно доказано, что кофе является отличным антиоксидантным средством из-за того, что в нем содержится хлорогеновая кислота, а еще тригонеллин, который оздоравливает сосуды.
Употреблять кофе никто не запрещает, отказывать себе в этом напитке нет необходимости, если у вас нет таких показаний от врача. Единственное, что хочется посоветовать — соблюдать норму и не пить более трех чашек в день.
Таисия Ступина, Лида ТарасоваТеги