Что будет, если есть фисташки перед сном
Далеко не все знают, чем чревато употребление этих орешков…
В Персии более 2 тысяч лет назад фисташковые орехи считались символом богатства и достатка. Небольшие, соленые, вкусные — многие из нас просто обожают этот продукт, даже не подозревая о его почти магических свойствах и особенностях, которые вас удивят!
Фисташки не самые калорийные орехи, однако они несут в себе огромную питательную ценность для организма. И многие женщины боятся употреблять орехи вечером или во время диет, боясь поправиться. Но, фисташки не просто можно, а даже нужно есть перед сном и не бояться, что возникнет вздутие живота или лишние калории на ночь отложатся позднее в самых ненужных местах на теле!
Они богаты витамином В6, волокнами, белком и полезными жирами. При этом фисташки — это продукты с отрицательной калорийностью, то есть на то, чтобы организм переварил орехи, он затратит больше энергии, чем дает сам продукт. Зато все полезные вещества поступают в организм! Просто волшебные орехи!
Многие худеющие или ведущие здоровый образ жизни и питания уверены, что после 6 вечера есть нельзя. И сильно в этом заблуждаются! Узнайте еще 50 «секретов» здорового питания, которые не работают. Так вот, длительное голодание сыграет злую шутку: организм расценит это как сигнал о том, что человек переживает не лучшие времена и пора бы откладывать запасы. Так жировые кислоты превращаются в подкожную клетчатку.
Фисташки можно есть даже перед сном!
В их составе есть фолиевая кислота, биотин — витамин Н, B7, ненасыщенные жиры, магний, клетчатку и много других полезных веществ, которые окажут тонизирующее действие на организм. Орехи рекомендуют принимать при хронических состояниях усталости: если у вас проблемы со сном, вы плохо засыпаете, испытываете тревогу даже во сне, то фисташки — то, что доктор прописал! Они улучшают качества сна и подарят ощущение сытости, но нужно знать, что на ночь можно есть не соленые орешки. Так что забудьте про снотворные средства.
Что будет, если регулярно употреблять фисташки в пищу?
Если в день есть по горсти этого продукта, то со временем улучшится психоэмоциональное состояние человека, сон будет более здоровым, вес придет в норму (при условии правильного питания и соблюдения режима спорта и отдыха), нормализуется уровень сахара в крови: орех рекомендуют употреблять людям, страдающим от сахарного диабета.
Также орехи укрепляют сосуды и полезны для сердца, они помогут устранить гипертонию естественным образом. Фисташки борются с вредным холестерином, и, как следствие, состояние кожи и волос преображается.
Безусловно, все хорошо в меру!
В пищу полезнее употреблять, как мы уже говорили, не соленые орехи, а именно неочищенные. Во-первых, ценность и насыщенность макро- и микроэлементами в таких выше. А во-вторых, именно процесс очищения фисташек станет тем самым фактором, который поможет проконтролировать количество съеденного. Небольшой горстки достаточно для организма в качестве перекуса перед сном. Если этого недостаточно, то орехи можно добавить в салат из руколы, шпината и листьев салата или приготовить кашу, например овсяную, с добавлением фисташек.
Не избегайте и производные от фисташек продукты: фисташковое масло, например, можно намазать тонким слоем на хлебцы или крекеры и устроить вкусный вечерний перекус!
Отметим, что этот продукт помимо всего прочего еще и стимулирует выработку мелатонина, отвечающего не только за включение режимов бодрствования и сна, но и защищающего нас от стрессов, раннего старения, всевозможных заболеваний, в том числе и онкологических.
Итог: фисташки — это мощнейший природный иммуномодулятор и тот самый продукт, который можно и нужно есть перед сном, чтобы хорошо спать!