Что почитать на каникулах: 5 книг о красоте и ЗОЖ
Новогодние праздники можно проводить по-разному: заниматься зимними видами спорта, доедать салаты под любимые фильмы или сериалы, уехать в путешествие. Но лучшее время препровождения — это всегда саморазвитие.4 января 2022
Такого же мнения придерживается и Надежда Гуськова — певица и двукратная чемпионка России по большому теннису. Она и посоветовала нам несколько интересных книг о красоте и ЗОЖ.
Надежда Гуськова
Спорт, питание.
Спортсменка, двукратная чемпионка России по большому теннису, певица.
www.instagram.com/nadezda_guskova/?hl=ru
Отдых — это смена деятельности, а если новое дело дает еще и пищу к размышлению и полезную информацию, то оно точно на вес золота. Именно к такой деятельности и относится чтение. Книги дают нам опыт, который мы можем не приобрести в процессе жизни (и часто это к лучшему), и научить нас, как лучше действовать в тех или иных ситуациях, как лучше заботиться о близких и о себе.
Литература не обошла стороной и темы красоты и здорового образа жизни. Книг на эти темы выпущено множество, но не все они дают интересную и уникальную информацию. А вот следующие пять произведений могут прийтись вам по душе.
«Книга о теле», Кэмерон Диас
Кэмерон Диас очень мотивирует на ЗОЖ, после прочтения этого произведения хочется заботиться о себе еще больше. Данная книга — отражение личного опыта, в ней нет гида по упражнениям или описания «самых действенных диет». В «Книге о теле» больше рассказывается о том, как научиться жить в гармонии со своим телом, как прислушиваться к нему и понимать его. В произведении есть несколько разделов: про питание, про спорт и про сознание.
Помимо интересной информации о правильном питании и гастрономических исторических справок, в ней есть советы по формированию привычек. Конечно, если вы перелопатили море литературы о ЗОЖ и саморазвитии, то найти что-то новое будет проблематично, однако это не уменьшает прелесть именно этой книги. Она подкупает подачей и слогом, читать ее очень интересно, легко и приятно.
«Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни», Бретт Блюменталь
Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают», — эта цитата из книги отлично описывает ее содержание.
Автор несет в сознание читателя мысль, что новые привычки или любые другие изменения формируются постепенно, а не в одночасье. Необходимо медленно, но верно подводить себя к переменам, делая их частью своей жизни, а не идти по принципу «помучаюсь и может привыкну». Лучше идти маленькими шажками и пройти большую дистанцию, чем обойти только часть пути и сойти с него вовсе. Автор предлагает программу, состоящую из 52 небольших изменений за 52 недели, каждое из которых становится логическим следствием из предыдущего и питает потребность в успехе. Более того, это интерактивная книга, в которой после каждой главы вы найдете небольшое задание, а также интересный факт.
«Кишечник и мозг», Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг
Продолжение от авторов книги «Еда и мозг» Дэвида Перлмуттера и Кристин Логберга. Эта книга придется по душе тем, кто задумывается о влиянии питания на организм. В произведении рассказывается о том, как кишечные бактерии отражаются на состоянии мозга. Вся информация ссылается на исследования, проводившиеся в авторитетных научных заведениях. То есть пищеварительная система, и кишечник в частности, могут способствовать формированию психических, неврологических расстройств, а вот каким образом это происходит, и как этого избежать, рассказывают авторы книги, давая практические рекомендации, которые помогут улучшить внутреннюю экологию вашего организма.
«Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова
Светлана Бронникова — клинический психолог и психотерапевт с многолетним опытом работы и проверенной годами методикой. Практически каждый человек в тот или иной период жизни беспокоился о лишнем весе. Многие долго и упорно истязали свой организм диетами, но вес или не уходил или возвращался в кратчайшие сроки.
Светлана Бронникова связывает эту проблему с непроработанными эмоциями, то есть путем переедания организм стремиться заполнить то, что может быть заполнено чувствами, любовью, уважением, самореализацией. То есть мы восполняем едой недостающие в нашей жизни аспекты. И о том, что может спровоцировать срыв, как найти причину и преодолеть ее, рассказывает автор.
«Искусство жить просто», Доминик Лоро
Куда мы ежедневно тратим энергию и жизненные ресурсы, в чем заключается смысл жизни с точки зрения различных народов, — именно об этом рассказывает автор книги. Воодушевившись азиатской философией (философией даосизма) Доминик Лоро дает понять, как читателю можно внедрить эти идеи в обычную жизнь, чтобы осознать, что для него действительно важно.
Таисия Ступина