Красота

Готовимся к лету — качаем ягодицы!

С таким упражнением твоя попа станет самой упругой и округленной.

Лето уже не за горами, и пляжный сезон совсем скоро откроется. Многим девушкам хочется блистать своими шикарными подтянутыми формами в бикини, и мы их прекрасно понимаем. Мы решили тебе помочь и предложить классные упражнения для поднятия ягодиц.

Готовимся к лету — качаем ягодицы!

Блогер из «ТикТока» @nastya.yanb рассказывает на своей странице не только о том, как подкачать ту или иную часть тела, но и о стиле, красоте и косметике. В этот раз Анастасия решила показать, как с помощью спортивной резинки и двух подушек можно быстро накачать ягодицы к лету, при этом не увеличивая объем ног.

Подтяжка ягодиц

Эта тренировка действительно очень полезна. Она прорабатывают не только большую ягодичную мышцу, но и среднюю. Так твоя попа будет круглой и упругой, а ненавистные «ушки» уйдут.

Укрепление внутренней поверхности бедра

Это упражнение не накачает тебе внутренние мышцы бедра, а немного их растянет. Если вдруг ты захочешь в дальнейшем сесть на шпагат, твои мышцы частично будут к этому готовы, ну а в жизни благодаря хорошей растяжке ты будешь более пластичной.

Можно без инвентаря

Упражнение и так уже имеет много плюсов, но есть еще один не менее значимый — легкость его исполнения. Если у тебя дома нет спортивной резинки, ты можешь выполнять эту тренировку без нее. Конечно, эффекта ты будешь добиваться чуть дольше, но результат ты все равно увидишь.

Против гравитации! З классных упражнения для улучшения тонуса кожи лица

Многие пользователи в комментариях под видео отметили не только полезность, но и эффективность этой тренировки. Если уделять этому занятию всего 15 минут в день, спустя время результат тебя точно порадует.