Популярный фитнес-блогер и атлет, тренировавший звезд Голливуда, Руслан Гой помогает определиться, от каких «профессионалов» надо бежать, сверкая пятками. Вот 10 фраз, которые вы никогда не услышите от хорошего фитнес-тренера.19 января 2022

Руслан Гой

Спорт

иностранный кинопродюсер, фитнес-блогер и атлет, тренировавший многих звезд Голливуда

instagram.com/rus.goi?utm_medium=copy_link

Чтобы устроиться тренером в фитнес-клуб, много не надо: хорошая фигура + сертификат, получить который не составляет труда. Поэтому далеко не все тренеры, которых вы видите в спортзалах, знают все о нюансах своей профессии.

Одно дело — накачаться самому, и совсем другое — тренировать людей. Ниже десять фраз тренера, услышав которые, вам лучше с ним распрощаться навсегда.

«Я положу руки на ягодицы, чтобы понимать, те ли мышцы работают»

«Ужас! Как вы могли так запустить себя!»

Хороший тренер не использует бодишейминг для усиления мотивации клиента. Если наставник критикует вашу фигуру, выделяет недостатки, сравнивает вас с другими, немедленно уходите от него.

Такое поведение лишь формирует комплексы у клиента, которые впоследствии могут привести к развитию различных психологических барьеров. В данном случае можно сделать вывод о том, что тренер не заботится о вашем здоровье: ведь важно не только помочь человеку обрести фигуру мечты, но и сохранить его психическую стабильность и уверенность в себе.

«Я по этой системе всю жизнь тренируюсь и вам советую»

Если ваш тренер фанатично пропагандирует только одну методику тренировок, полностью отвергая что-либо еще, то он явно мыслит очень узко и, скорее всего, совершенно не разбирается в различных фитнес-направлениях.

Тренировки должны быть комплексными: можно комбинировать «весовые» упражнения с функционалом, круговыми и кардио. Все зависит от вашей формы, возможных физических ограничений, желаний и целей. Если тренер считает, что все должны тренироваться исключительно как он, лучше с ним расстаться.

«Давайте не тратить время на разминку, сразу начнем»

Еще один тревожный звоночек: тренер далеко не всегда настаивает на том, чтобы вы разогревались и разминались перед тренировкой. Такое встречается очень часто: наставник не хочет жертвовать двадцатью минутами из общего часа.

Этот подход — веская причина для увольнения. Запомните: лучше пусть сама тренировка будет короче, но разминаться перед ней — обязательно!

Начинать без разогрева — прямая дорога к травме, и эта травма далеко не всегда проявляется сразу. Вы можете переехать в другой город и забыть, что занимались с нерадивым тренером, и только со временем выяснить, что из-за его халатности у вас теперь грыжа. Да-да, не обязательно надрывать спину тяжелыми весами, чтобы ее заработать. Многие люди, которые никогда не ходили в спортзал, живут с этим заболеванием. Иногда хватает одного неаккуратного движения, чтобы «нажить» себе серьезных проблем со здоровьем. Зачем вам такие риски?

«Я положу руки на ягодицы, чтобы понимать, те ли мышцы работают»

«Подождите, сейчас, только на сообщения отвечу и сделаю пару звонков»

Если ваш тренер постоянно заглядывает в телефон, переписывается с кем-то во время одного из ваших подходов, можете молча взять и уйти без объяснения причин. Такое поведение наставника свидетельствует о неуважении к клиенту и полному безразличию к своей работе.

«С вами так интересно. Расскажите еще пару историй»

Болтать во время тренировки, обсуждать технику выполнения упражнений — нормально. Но когда вы с тренером больше разговариваете, чем занимаетесь — это плохой знак.

Во-первых, большая часть комментариев должна исходить со стороны фитнес-инструктора. Хорошо, если он комментирует вашу технику и рассказывает о том, какие мышцы задействованы во время выполнения того или иного упражнения. В целом, вся информация, полученная от наставника, должна быть полезной для вас.

Очень часто клиенты используют тренера как личного психолога, рассказывая ему о личных проблемах. Хорошо, когда между вами есть доверие, но грамотный специалист всегда должен суметь вас красиво перебить и дать понять, что вы пришли в зал тренироваться.

Красив, как Аполлон, но любит только себя: 7 проблем в отношениях со спортсменом

«Эти таблетки помогут похудеть в два раза быстрее»

Тренер пытается продать вам какие-то добавки или препараты? Во-первых, это незаконно, во-вторых, неэтично, в-третьих, тренер не врач, а значит, не может знать, что лично вам подходит, а что — нет. Поэтому если он пытается вам продать сомнительные препараты, которые якобы помогут достичь цели быстрее, бегите от такого «профессионала».

«Три месяца не срок. Изменения будут заметны через год»

Вы исправно посещаете тренировки на протяжении трех месяцев, следуете всем указаниям, а результата все нет? Это значит только одно: что ваш тренер бесполезен. Если питание и тренировки подобраны правильно, вы уже через месяц должны увидеть и почувствовать в своем теле хоть какие-то изменения к лучшему.

«Я положу руки на ягодицы, чтобы понимать, те ли мышцы работают»

«Я положу руки на ягодицы, чтобы понимать, те ли мышцы работают»

Для начала постарайтесь понять, подходит ли тренер вам по энергетике, гигиене, личностно. Не слишком ли он тактильный? Помните, что для того, чтобы вы выполняли упражнения правильно, не обязательно к вам прикасаться. Если тренер постоянно вас трогает, его руки сопровождают ваши части тела во время выполнения упражнений, скорее всего, он к вам пристает. Нравится вам это или нет, решайте сами.

«Отдыхайте. Встретимся через неделю»

Плохо, если тренер не дает вам домашних заданий. Вряд ли вы занимаетесь в зале четыре раза в неделю, хотя это стандартный минимум для достижения хороших результатов.

Большинство людей тренируются один-два раза в неделю максимум. Если тренер не объясняет вам, что этого мало, что вам лучше бы дополнительно заниматься без него, вероятно, он преследует лишь корыстные цели. Ведь быть тренером — это не только про работу, которая приносит деньги. Это еще и про призвание, любовь к людям и желание им помочь.

20, 30 и 40 лет: особенности питания и тренировки, в зависимости от возраста

«Сегодня не могу. Нет времени объяснять! Что вы пристали?»

Печально, если тренер часто отменяет занятия, переносит их, подолгу не отвечает на SMS, звонки или даже проявляет раздражительность, когда вы «задаете слишком много вопросов». В таком случае он вряд ли заинтересован в том, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя. А ведь это его главная профессиональная задача.

Посещение зала должно заканчиваться приятной усталостью и удовлетворением, а не плохими впечатлениями и психологическими проблемами после общения с не очень адекватными людьми.

Wday.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь