Цель — плоский живот: 8 рекомендаций фитнес-тренеров
1. Единой формулы нет Для плоского живота важно лишь сочетание диеты и тренировок. Нужны силовые упражнения для укрепления мышц, упражнения для позвоночника, больше
Читать далее
Фитнесс
Жиросжигающая тренировка: мощный удар по лишним кг
Для того чтобы похудеть, нужно достичь состояния дефицита калорий, то есть расходовать больше, чем потребляешь. Часто в реалиях большого города не всегда удаётся
Читать далееПерсональная программа тренировок: как её составить и лучшие упражнения
Дженнифер Энистон практикует йогу, Ева Лонгория увлекается кикбоксингом, а Джессика Альба покоряет тренажёрный зал. Эти звёзды работают над своим телом под чутким руководством
Читать далееАквааэробика — лучшие упражнения для похудения
Плавание или аквааэробика — какая техника намного эффективнее для похудения? Ответы — в статье. Аквааэробика: в чем польза Одно из главных преимуществ водных упражнений — давление воды.
Читать далееФитнес-этикет: как правильно вести себя в спортзале
Денис Винницкий тренер сети фитнес-клубов NeoFit Не делай селфи! Да, в большинстве спортзалов хорошее освещение и много зеркал. Но люди ходят сюда заниматься, а не фотографироваться.
Читать далееБой с тенью: тренировки по боксу в домашних условиях
Бокс — это один из видов контактных единоборств. Тренировки по боксу бывают классические, кикбоксинг и тайский бокс. Каждый вид имеет свою систему правил и технику
Читать далееПояс для похудения: покупать или нет?
Электрические пояса для похудения бывают нескольких видов: миостимулирующие, массажные и термопояса. Посмотрим, какой пояс для похудения выбрать. Миостимулирующие пояса для похудения воздействуют на мышцы при помощи
Читать далее
Нет времени на спорт? 5 способов решить эту проблему
1. Считай тренировку обязательным мероприятием Представь, что это визит к стоматологу или важная рабочая встреча. Хорошо когда тренировки индивидуальные, и придется платить
Читать далее
Похудеть или подкачаться: как правильно составить тренировку в тренажерном зале
Как правильно составить тренировку для девушки? Делимся полезными лайфхаками. Как составить оздоровительную тренировку Чтобы организовать правильное оздоровительное занятие, нужно включить в программу
Читать далее