Съешь меня! 5 главных причин переедания
Вы едите, когда волнуетесь, когда скучаете или когда грустите? А может быть, чтобы согреться или порадоваться? Или не можете удержаться, если видите открытый
Читать далее
калории
8 способов сжечь 100 и больше калорий легко и с удовольствием
Чтобы вести активный образ жизни и худеть, совсем необязательно заниматься скучными тренировками в спортзале: мы знаем намного более приятные способы! Не важно, какой именно
Читать далее
Как и почему меняется наш вес на разных этапах жизни
Фитнес-гуру разложила все по полочкам. Редакция Wday.ru с удовольствием пользуется советами из книги сертифицированного фитнес-тренера с 15-летним стажем Алены Мурлаевой
Читать далее
Как на самом деле нужно считать калории? Объясняет диетолог
Такая простая вещь, как расчёт дневной нормы калорий, не так-то и проста. Проверьте себя: возможно, вы где-то ошиблись и ваша диета может работать лучше.
Читать далее
«Я женщина с плохими отношениями с едой в прошлом»: история похудения на 70 кг
Лишний вес стал угрожать жизни нашей героини и она все-таки решилась на борьбу с ним. Потом она сама удивилась, насколько лучше стала себя
Читать далее
Тренировка для эффективного сжигания жира — минус 500 калорий за час
Помните: регулярные спортивные занятия не только залог идеальной фигуры, но и хорошего здоровья. Сжигание жира на животе и боках — легко. Мы подготовили 4-недельную систему жиросжигающих тренировок,
Читать далее
Как и сколько правильно делать упражнение «планка»
Упражнение «планка» в том или ином виде используется практически в любых тренировках, начиная с йоги и заканчивая силовым тренингом. И это неудивительно, учитывая, какие прекрасные
Читать далее
10 неочевидных причин, которые мешают вам похудеть на диете
Не всегда диета помогает сбросить вес, даже если вы следите за питанием и не позволяете себе «срывов» вроде шоколадного пончика перед сном. Мы решили разобраться, какие же не самые
Читать далее
Упражнение наклоны вперед против стресса и плохой растяжки
Уделяйте внимание не только силовым тренировкам, но и расслабляющим занятиям на растяжку. Наклоны вперед — подходящий вариант для развития гибкости ног, ягодиц, рук и спины. Залог успеха —
Читать далее