Почему стоит чаще ходить в баню?

Неудивительно, что чаще всего посетители бани называют снижение стресса главным преимуществом посещения бани. Медицинские исследования часто определяют, что стресс в нашей повседневной жизни может негативно влиять на наше здоровье. Фактически, подавляющее большинство заболеваний (например, болезни сердца) хотя бы частично связаны со стрессом. Тепловая баня снимает стресс несколькими способами. Это теплое, тихое помещение без посторонних раздражителей. Как мы любим говорить: «Зайдите в баню и закройте дверь от остального мира». Тепло бани расслабляет мышцы тела, улучшает кровообращение и стимулирует выделение эндорфинов. Эндорфины — это естественное химическое вещество «хорошего самочувствия», и их выделение обеспечивает поистине чудесное «сияние после банных процедур». К слову, курсы банщиков можно смотреть тут. Настоятельно рекомендую ознакомиться! Проходил их пару лет назад, почерпнул много полезной информации.

Бани выводят токсины через процесс потоотделения

Многие — если не большинство — из нас не потеют активно ежедневно. Однако глубокое потоотделение имеет множество доказанных преимуществ для здоровья. Польза от глубокого пота может быть достигнута при регулярном посещении бани. Под воздействием тепла бани температура тела начинает повышаться. Затем кровеносные сосуды расширяются, вызывая усиленный кровоток (см. выше). Когда тепло крови начинает двигаться к поверхности кожи, нервная система организма посылает сигналы миллионам потовых желез, покрывающих тело человека. Когда потовые железы стимулируются, они вырабатывают пот. Выделение пота в первую очередь направлено на охлаждение тела, и он на 99% состоит из воды. Однако глубокое потоотделение в бане может помочь снизить уровень свинца, меди, цинка, никеля, ртути и химических веществ — все эти токсины обычно впитываются в организм просто при взаимодействии с окружающей средой. Нет недостатка в книгах врачей и практиков, которые описывают преимущества регулярной детоксикации организма. Многие врачи согласятся, что одной из причин популярности бани является то, что они являются одним из лучших способов детоксикации организма.

Банные процедуры улучшают здоровье мозга

20-летнее исследование, проведенное доктором Яри Лаукканеном и его коллегами в Университете Восточной Финляндии с участием более 2 300 человек, показало, что регулярное посещение бани (4-7 раз в неделю) при температуре 176 градусов F в течение 19 минут снижает риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия.