Мама, качай! Как бодибилдинг помог похудеть на 47 кг
Всем худеющим рекомендуют к диете и здоровому образу жизни добавлять спорт. А некоторые девушки по‑настоящему увлекаются бодибилдингом! Наша героиня рассказывает, как хобби спасло
Read More
диета
Как и почему меняется наш вес на разных этапах жизни
Фитнес-гуру разложила все по полочкам. Редакция Wday.ru с удовольствием пользуется советами из книги сертифицированного фитнес-тренера с 15-летним стажем Алены Мурлаевой
Read More
Как на самом деле нужно считать калории? Объясняет диетолог
Такая простая вещь, как расчёт дневной нормы калорий, не так-то и проста. Проверьте себя: возможно, вы где-то ошиблись и ваша диета может работать лучше.
Read More
Как похудеть без вреда для кожи после 40 лет? 20 главных правил
Грудь, потерявшая объем, избыток кожи на животе и плечах, осунувшееся лицо — многие худеющие сталкиваются с такими проблемами. Не хотите оказаться в их числе? Позаботьтесь о состоянии кожи
Read More
«Я женщина с плохими отношениями с едой в прошлом»: история похудения на 70 кг
Лишний вес стал угрожать жизни нашей героини и она все-таки решилась на борьбу с ним. Потом она сама удивилась, насколько лучше стала себя
Read More
Тренировка для эффективного сжигания жира — минус 500 калорий за час
Помните: регулярные спортивные занятия не только залог идеальной фигуры, но и хорошего здоровья. Сжигание жира на животе и боках — легко. Мы подготовили 4-недельную систему жиросжигающих тренировок,
Read More
10 неочевидных причин, которые мешают вам похудеть на диете
Не всегда диета помогает сбросить вес, даже если вы следите за питанием и не позволяете себе «срывов» вроде шоколадного пончика перед сном. Мы решили разобраться, какие же не самые
Read More
Какие продукты помогут вам сбросить вес в 2020 году согласно гороскопу
Покровительница 2020 года Крыса — большая любительница поесть, вот почему многие знаки зодиака имеют серьезный риск набрать лишние килограммы. Чтобы этого не
Read More
Что будет, если есть фисташки перед сном
Далеко не все знают, чем чревато употребление этих орешков… В Персии более 2 тысяч лет назад фисташковые орехи считались символом
Read More